Азбука чувств и эмоций для взрослых

Серия из 3-х вебинаров
с психологом Екатериной Кес

Будем учиться замечать, признавать
и проживать свои чувства и эмоции. Это снизит стресс и неудовлетворенность от жизни
и добавит в нее больше радости и баланса.

Купить

Главное заблуждение про хорошие и плохие эмоции

Нет правильных или неправильных, плохих или хороших эмоций. Все они задуманы природой и выполняют важную функцию – указывают нам на разные психологические потребности.

Из-за непонимания природы эмоций и в силу определенных исторических причин в прошлых поколениях эмоции запрещали, подавляли, стыдили за них, осуждали и даже наказывали.

Времена были такие, что проявлять сильные эмоции было опасно – важно было быть тихим, незаметным, никак себя не показывать и не выдавать, чтобы не нашли, не заметили, не причинили вред, не арестовали, не посадили, не убили…

Не шуми

Не плачь

Не злись

Не реви

Не ори

Тише

Что другие подумают

Плакать плохо

Злиться некрасиво

Будешь много смеяться – потом будешь плакать…

Звучит знакомо, не правда ли?

Из-за этого мы так часто стыдимся и стесняемся своих чувств, не осознаем и не понимаем их, блокируем, как какую-то помеху, боимся их показывать и даже признаться себе в том, что их испытываем.

Так происходит, потому что в детстве за чувства и эмоции нас часто:

Ругали

01

Стыдили

02

Осуждали

03

Наказывали

04

Игнорировали

05

Угрожали

06

Как это может проявляться сейчас, во взрослом возрасте?

Нет энергии и радости от жизни

Страшно или стыдно заявлять о себе и своем мнении

Неудовлетворенность жизнью

Не чувствуете радость или удовольствие, ощущаете себя уставшей, разбитой, без энергии и вдохновения. Кажется, что вы обречены и это невозможно изменить.

Страх проявляться, страх осуждения и чужого мнения, хочется всем нравиться. Вы много времени и заботы отдаете другим людям, отодвигая свои интересы.

Есть чувство неудовлетворения своей жизнью, но как это изменить и с чего начать – вы не знаете. Либо знаете, но боитесь действовать.

Проблемы в отношениях с другими

Постоянная критика себя

Обидчивость, раздражение, неоправданные ожидания в отношениях с мужем, ребенком, родителями, коллегами могут быть следствием подавленных эмоций.

Вы считаете себя «плохой», «недостойной», «не такой как все», «худшей»... Стыд и чувство вины – ваши спутники по жизни. Пытаетесь заслужить любовь и хорошее отношение.

Проверьте себя, нужно ли вам работать с темой чувств и эмоций

Подавляю многие чувства и мне некомфортно
Чувствую себя уставшей и разбитой
Закипаю и срываюсь на самых близких
Многие люди меня раздражают и бесят
Часто себя виню
Любой стресс выбивает меня из колеи
Боюсь озвучивать своё мнение
Часто тревожусь по мелочам
Обижаюсь на близких, но не могу об этом говорить открыто
Чувствую себя растерянной, сложно делать выбор
Ничего не радует и не вдохновляет
Мне кажется, что у меня депрессия

Бывает ли у вас так?

Если вы ответили «ДА» на 2 и более пункта – жду вас на вебинарах!

Мне надо, я иду!

Перестанете себя стыдить, винить, наказывать, притворяться: разрешите себе больше чувствовать и показывать себя настоящей и живой

После вебинаров вы:

Поймете, как эмоции проявляются в теле и как их можно распознать

Узнаете, какая потребность стоит за каждой эмоцией и какие шаги предпринять, чтобы ее удовлетворить

Станете внимательнее и бережнее к себе, будете чаще поддерживать себя, а не стыдить/винить/наказывать

Начнете отпускать свои старые обиды, чтобы не застревать в прошлом

Узнаете, какая сила стоит за энергией злости и как ее направить в конструктивное русло

Станете спокойнее, отпустите волнение, напряжение и тревогу за себя и близких, потому что узнаете природу страха и тревоги

Научитесь реагировать на стресс без паники, срывов и замалчивания

Будете видеть манипуляции и не попадетесь на такие уловки (любая манипуляция построена на страхе, чувстве вины и стыда)

Начнете лучше понимать своего ребенка, супруга и других людей и качество ваших отношений с другими однозначно улучшится

ЧТО ВАС ЖДЁТ?

вебинара

3

по

1

часа

на

год

Вы получите записи 3-х вебинаров

Длительность каждого вебинара примерно 3 часа

Вы получите доступ к записи занятий на 1 год

АЗБУКА ЧУВСТВ
И ЭМОЦИЙ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

Занятие №1

Злость, гнев, раздражение, зависть, ревность

Занятие №2

Радость, удовольствие, стыд и чувство вины

Занятие №3

Страх, тревога, грусть, обида

1. Какое назначение этих чувств и эмоций заложено природой.
2. Как они проявляются в теле.
3. Почему они могут быть заблокированы.
4. Что происходит, если мы не осознаем и подавляем эти эмоции.
5. Как их вернуть в свою жизнь и начать осознавать.
6. Какие потребности стоят за каждой из эмоций и как ее распознать.
7. Что делать, когда испытываешь эти чувства
8. Почему вами легко манипулировать, если у вас много стыда и вины.
9. Какие психосоматические болезни начинаются от того, что эмоции заблокированы.
10. Специальная серия вопросов: о чем важно себя спросить, если испытываешь каждую из этих эмоций.

в программе вебинаров:

Стоимость участия

16 000 рублей

215$ / 195€

Серия из 3-х вебинаров про эмоции в записи
Доступ к записи материалов на 1 год
Задания для самостоятельной работы

Оставить заявку

Кто ведет?

Меня зовут Екатерина Кес, я клинический, детский и семейный психолог, работаю с родителями и детьми с 2000 года.
Являюсь экспертом в теме детско-родительских отношений.

Автор печатных книг - бестселлеров «Азбука чувств и эмоций», «Азбука хорошего поведения» и «Воспитание без криков и наказаний» (суммарно более 10 тиражей за 3 года).

За 24 года психологической практики провела:
+ 10 000 консультаций для взрослых и детей,
+ 350 онлайн-семинаров и курсов,
+ 490 000 родителей из 27 стран мира приняли участие в моих онлайн-курсах.

+ 300 000 родителей читают мои блоги в соц. сетях.

Принимала участие в передачах на телеканалах Культура, 100 ТВ, Пятый канал, RTVI, Санкт Петербург.

А еще Екатерину Кес стоит послушать потому, что ее книга для детей и родителей «Азбука чувств и эмоций» про Лисенка Мартина стала бестселлером, была переиздана 7 раз, сейчас переводится на несколько языков и на данный момент продано более 100 000 экземпляров.